أفضل رجيم وقد أستفاد منه الكثير

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا أفضل رجيم وقد أستفاد منه الكثير:

الفطور
*من 5 الى 7 تمرات+حليب أو لبن
2 شريحة توست+جبن أبيض وسلطه

الضحى
عصير برتقال طبيعى

الغذاء
*نصف أو ربع فرخه+سلطه+2 توست

*أو 2 همبرجر+سلطه+2 توست
*أو 2 بيض مسلق + سلطه + 2 توست
*أو 6 الى 7 قطع شيش طاووق + سلطه +2 توست

العصر
حبة فاكهة أو عصير طبيعى

العشاء
*زبادى + حبة فاكهة أو 7 رطب
*أو توست + جبنة
*أو بيض + سلطه أو حليب

التعليمات:

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاى أو القهوة )

2- شرب الماء كما تحبين فى أى وقت وبكمياتن كثيره

3- عصير الليمون فقط مسموح به فى أى وقت دون سكر أو بسكر دايت

سبحان الله وبحمده ..... سبحان الله العظيم

موضوع غاية فى الافادة

ايوة كدة بداية متميزة لااحلى عصفورة جنة

تحياتى ليكى حبيبتى

أشكرك على مرورك

وشكرا على ردك المتميز

وان شاء الله هذا الموضوع يستفيد منه الكثير

موضوع رائع حبيبتى

بدايه متميزة

عصفور الجنه

وننتظر منك المزيد

دمتى لنا فى خير حال

وبمنتهى الرشاقه

أشكرك جدا على هذا الرد الجميل

وأتمنى الاستفاده من الموضوع

ان شاء الله

وسعيده جدا بمرورك

اولا ارحب بكي اختي الكريمة

عصفور الجنه واتمني لكي

كل التوفيق معنا

واهلا وسهلا بكي في بيتك

احباب الفردوس

ودمتي في اسعد حال

وشكرا لكي علي موضوع المتميز

اتمني الاستفاده للجميع

شكرا جزيلا على هذا الترحيب المتميز

وأتمنى فعلا الاستفاده من هذا الموضوع

وان شاء الله باقى المواضيع القادمه

وشكرا على الاهتمام

شكرا على تلك الوصفة الرائعة يا صديقتى القديمة Wink

أولا أرحب بك معنا فى المنتدى

صديقه جديده

ويارب تستفيدى منه