بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا أفضل رجيم وقد أستفاد منه الكثير:
الفطور
*من 5 الى 7 تمرات+حليب أو لبن
2 شريحة توست+جبن أبيض وسلطه
الضحى
عصير برتقال طبيعى
الغذاء
*نصف أو ربع فرخه+سلطه+2 توست
*أو 2 همبرجر+سلطه+2 توست
*أو 2 بيض مسلق + سلطه + 2 توست
*أو 6 الى 7 قطع شيش طاووق + سلطه +2 توست
العصر
حبة فاكهة أو عصير طبيعى
العشاء
*زبادى + حبة فاكهة أو 7 رطب
*أو توست + جبنة
*أو بيض + سلطه أو حليب
التعليمات:
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاى أو القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين فى أى وقت وبكمياتن كثيره
3- عصير الليمون فقط مسموح به فى أى وقت دون سكر أو بسكر دايت
سبحان الله وبحمده ..... سبحان الله العظيم
موضوع: أفضل رجيم وقد أستفاد منه الكثير 
2009-05-22, 15:13
